Em seu novo livro, André Carvalhal, autor finalista do prêmio Jabuti em 2019, propõe outro jeito de se relacionar com a tecnologia, com as pessoas e consigo mesmo. Mais do que um manual de detox digital, A alegria em ficar de fora;é um convite a encontrar o equilíbrio entre a vida e o trabalho, on e offline, através do que realmente importa: vínculos reais, presença, natureza e autenticidade.

O livro contrapõe o FOMO (fear of missing out), ou medo de ficar de fora, e o JOMO (joy of missing out), prazer de se desconectar e aproveitar o presente. Além de propor o equilíbrio, o autor apresenta caminhos para uma relação mais saudável com o mundo online.

Há ainda um alerta para um fenômeno pouco discutido: as práticas associadas ao bem-estar (corrida, yoga, meditação..., e até a simples parada para um cafezinho) podem se tornar novas armadilhas da performance quando seguem a lógica do desempenho e da comparação impostas pelo universo digital. O descanso, o prazer e o autocuidado passam a ser medidos em produtividade e engajamento, gerando culpa, ansiedade e a sensação de que nunca é o bastante.

Fruto de uma parceria inédita entre os selos Coquetel e Agir, da Ediouro, a obra combina ensaios baseados em vivências pessoais, casos e estudos científicos. Carvalhal transforma a leitura em uma experiência interativa. Ao final de cada capítulo, o leitor encontrará jogos e atividades analógicas, como as ilustrações feitas por Rafael Figueiredo (artista indicado aos prêmios Frapa, HQMIX e Ângelo Agostini), além de listas de filmes, séries e livros — pequenas pausas que estimulam momentos de desaceleração e reflexão.